Fitness – Teo Kanistras | Greece #1 http://teokanistras.gr Teo Kanistras | Ερασιτέχνης σε όλα..... Mon, 24 Feb 2020 21:31:39 +0000 en-US hourly 1 http://teokanistras.gr/wp-content/uploads/2017/10/cropped-Teo-Kanistras-1-150x150.png Fitness – Teo Kanistras | Greece #1 http://teokanistras.gr 32 32 Αυτή είναι η τροφή που έχουν όλοι οι celebrities στις δίαιτές τους http://teokanistras.gr/afti-ine-i-trofi-pou-echoun-oli-i-celebrities-stis-dietes-tous/ Mon, 24 Feb 2020 21:31:39 +0000 http://teokanistras.gr/?p=2268748
Υπάρχουν clelebrities που ακολουθούν μια vegan διατροφή, άλλοι που ακολουθούν low carb και άλλοι που είναι φανατικοί πρεσβευτές της κετογονικής δίαιτας. Ωστόσο υπάρχει μια τροφή που όλες έχουν στην διατροφή που ακλουθούν! Ποια είναι αυτή; Ο λόγος για το αγγούρι. Αυτό το πράσινο ζαρζαβατικό περιέχει λιγοστές θερμίδες, αλλά είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες …
]]> Teo Kanistras | Greece #1 Πώς θα χάσετε το λίπος από την κοιλιά http://teokanistras.gr/pos-tha-chasete-to-lipos-apo-tin-kilia/ Mon, 24 Feb 2020 21:17:50 +0000 http://teokanistras.gr/?p=2268738
Οι αιτίες που κάποιες γυναίκες έχουν «κοιλίτσα», δηλαδή λίπος στην κοιλιά περισσότερο απ΄ότι άλλες, οφείλεται σε ορμονικά θέματα, στρες, έλλειψη καλού ύπνου και βέβαια σε διατροφικές συνήθειες. Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά λοιπόν; 1. Διατροφή – Πληγούρι, γλυκοπατάτα, αβοκάντο, γκρέιπφρουτ και καυτερές πιπεριές. Έχει αποδειχθεί ότι αν φτιάξετε μια διατροφή που να είναι πλούσια …
]]> Teo Kanistras | Greece #1 Πόσο κρασί μπορούμε να πίνουμε όταν κάνουμε δίαιτα http://teokanistras.gr/poso-krasi-boroume-na-pinoume-otan-kanoume-dieta/ Tue, 18 Feb 2020 20:20:20 +0000 http://teokanistras.gr/?p=2267316
Το κρασί  είναι ένα από τα αλκοολούχα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες. Το μυστικό είναι να γνωρίζει κανείς πόσες θερμίδες περιέχονται σε μια δεδομένη ποσότητα κρασιού και όπως με όλα, να καταναλώνεται με μέτρο. Τυπικά, ένα ποτήρι κρασί των 150 ml μπορεί να περιέχει 100 – 300 θερμίδες ανάλογα με τον τύπο, την ποικιλία, την …
]]> Teo Kanistras | Greece #1 Τα λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν βλέπουμε αποτελέσματα http://teokanistras.gr/ta-lathi-pou-kanoume-sto-perpatima/ Sun, 16 Feb 2020 23:55:28 +0000 http://teokanistras.gr/?p=2266858
Η κακή τεχνική στο περπάτημα επιβραδύνει τον ρυθμό σου, σε κουράζει πιο γρήγορα και πιθανώς οδηγεί σε τραυματισμό. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει το διάστημα στο οποίο μπορείς να περπατάς, η τεχνική για τη βελτίωση του βαδίσματός σου είναι απαραίτητη για την σωστή απώλεια βάρους. Δώσε προσοχή στα ακόλουθα στην επόμενη βόλτα σου: Διασκελισμός: Εάν …
]]> Teo Kanistras | Greece #1 Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την Kundalini Yoga http://teokanistras.gr/ola-osa-prepi-na-gnorizete-gia-tin-kundalini-yoga/ Sun, 16 Feb 2020 23:47:37 +0000 http://teokanistras.gr/?p=2266854
Kundalini λέγεται η ενέργεια που διατελεί εν υπνώσει στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το είδος γιόγκα αποσκοπεί στο να αφυπνίσει την ενέργεια (που παρομοιάζεται με ένα φίδι που κοιμάται) που βρίσκεται μέσα στον καθένας μας. Περιλαμβάνει πολύ συγκεκριμένες kriyas (μια σειρά από ασκήσεις γιόγκα), αναπνοές και μάντρα για να προετοιμάσει το σώμα για τη …
]]> Teo Kanistras | Greece #1 Υγιεινό smoothie με μπανάνα και σοκολάτα υγείας! http://teokanistras.gr/ygiino-smoothie-me-banana-ke-sokolata-ygias/ Thu, 23 Jan 2020 01:50:06 +0000 http://teokanistras.gr/?p=2260148
Το παρακάτω smoothie είναι ένα δροσερό και υγιεινό ρόφημα που μας δίνει την ενέργεια να ξεκινήσουμε την μέρα μας ως πρωινό ή να το απολαύσουμε κατά την διάρκεια όλης της ημέρας. Υλικά 500 ml γάλα 2 ώριμες μπανάνες (τις οποίες έχουμε κόψει σε ροδέλες και τις έχουμε βάλει στην κατάψυξη) 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο λίγη κανέλα …
]]> Teo Kanistras | Greece #1