Στα κόκκινα φρούτα συγκαταλέγονται τα κόκκινα σταφύλια, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα δαμάσκηνα, τα σύκα, οι φράουλες και οι διάφορες ποικιλίες φραγκοστάφυλου. Τα κόκκινα φρούτα αποτελούν εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών, με αποδεδειγμένα οφέλη στην καταπολέμηση των επιβλαβών ελευθέρων ριζών. Συγκεκριμένα, τα σμέουρα (raspberries) συγκαταλέγονται στα φρούτα με τις περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς έχουν διπλάσια αντιοξειδωτική …
The post Η διατροφική αξία των κόκκινων φρούτων appeared first on Teo Kanistras | Greece #1.
]]>
Υπάρχουν clelebrities που ακολουθούν μια vegan διατροφή, άλλοι που ακολουθούν low carb και άλλοι που είναι φανατικοί πρεσβευτές της κετογονικής δίαιτας. Ωστόσο υπάρχει μια τροφή που όλες έχουν στην διατροφή που ακλουθούν! Ποια είναι αυτή; Ο λόγος για το αγγούρι. Αυτό το πράσινο ζαρζαβατικό περιέχει λιγοστές θερμίδες, αλλά είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες …
The post Αυτή είναι η τροφή που έχουν όλοι οι celebrities στις δίαιτές τους appeared first on Teo Kanistras | Greece #1.
]]>
Οι αιτίες που κάποιες γυναίκες έχουν «κοιλίτσα», δηλαδή λίπος στην κοιλιά περισσότερο απ΄ότι άλλες, οφείλεται σε ορμονικά θέματα, στρες, έλλειψη καλού ύπνου και βέβαια σε διατροφικές συνήθειες. Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά λοιπόν; 1. Διατροφή – Πληγούρι, γλυκοπατάτα, αβοκάντο, γκρέιπφρουτ και καυτερές πιπεριές. Έχει αποδειχθεί ότι αν φτιάξετε μια διατροφή που να είναι πλούσια …
The post Πώς θα χάσετε το λίπος από την κοιλιά appeared first on Teo Kanistras | Greece #1.
]]>
Το κρασί είναι ένα από τα αλκοολούχα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες. Το μυστικό είναι να γνωρίζει κανείς πόσες θερμίδες περιέχονται σε μια δεδομένη ποσότητα κρασιού και όπως με όλα, να καταναλώνεται με μέτρο. Τυπικά, ένα ποτήρι κρασί των 150 ml μπορεί να περιέχει 100 – 300 θερμίδες ανάλογα με τον τύπο, την ποικιλία, την …
The post Πόσο κρασί μπορούμε να πίνουμε όταν κάνουμε δίαιτα appeared first on Teo Kanistras | Greece #1.
]]>
Η κακή τεχνική στο περπάτημα επιβραδύνει τον ρυθμό σου, σε κουράζει πιο γρήγορα και πιθανώς οδηγεί σε τραυματισμό. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει το διάστημα στο οποίο μπορείς να περπατάς, η τεχνική για τη βελτίωση του βαδίσματός σου είναι απαραίτητη για την σωστή απώλεια βάρους. Δώσε προσοχή στα ακόλουθα στην επόμενη βόλτα σου: Διασκελισμός: Εάν …
The post Τα λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν βλέπουμε αποτελέσματα appeared first on Teo Kanistras | Greece #1.
]]>
Kundalini λέγεται η ενέργεια που διατελεί εν υπνώσει στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το είδος γιόγκα αποσκοπεί στο να αφυπνίσει την ενέργεια (που παρομοιάζεται με ένα φίδι που κοιμάται) που βρίσκεται μέσα στον καθένας μας. Περιλαμβάνει πολύ συγκεκριμένες kriyas (μια σειρά από ασκήσεις γιόγκα), αναπνοές και μάντρα για να προετοιμάσει το σώμα για τη …
The post Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την Kundalini Yoga appeared first on Teo Kanistras | Greece #1.
]]>